Durante o verão, as aulas de hidroginástica são muito procuradas e costumam ter turmas cheias. Mas, à medida que a temperatura cai, a busca começa a diminuir e as turmas ficam mais vazias. O frio costuma espantar os alunos, principalmente pelo medo de ficarem doentes. Na verdade, continuar a prática durante o inverno é justamente […]

Neste artigo, vamos mostrar a importância da atividade física para crianças especiais. Se você quer saber mais sobre esse assunto, continue lendo! Praticamente toda criança já quis ser jogadora de futebol ou atleta de outra modalidade quando crescesse. No caso de crianças com alguma deficiência, esse sonho costuma ser imediatamente podado devido às limitações. Felizmente, […]

O ato de dançar acompanha a humanidade e as suas diversas culturas e civilizações. Antes, era muito utilizada para comemorações e rituais religiosos ou de guerra. Hoje, ela tem vários usos nas áreas medicinais e esportivas para diferentes objetivos, seja para ocupar o tempo ocioso, emagrecer, relaxar etc. Essa atividade proporciona uma série de vantagens […]

Enquanto você se atualiza nas suas redes sociais, já se deparou com uma foto de alguém fazendo poses da yoga? A prática milenar está ganhando mais espaço entre as pessoas que buscam uma vida saudável, e isso se deve ao benefícios que o exercício traz para o corpo e para a mente. Se você fica […]

Sabia que, com o simples fato de movimentar o corpo, você pode influenciar diretamente o seu comportamento e o seu humor? Pois saiba que a prática regular de atividades físicas oferece diversos benefícios. O movimento, para os bebês, é uma forma de expressar emoções ou necessidades que precisam ser sanadas. Nas demais faixas etárias, ele […]

Praticar esportes é bom para todo mundo, inclusive para os pequenos. Além de proporcionar benefícios à saúde física, a prática esportiva faz maravilhas para a saúde mental e para as noções de interação social. Uma das modalidades mais populares é o judô para crianças. Neste artigo, você vai entender melhor como esse esporte pode beneficiar seus […]

Há mais de uma década, as aulas de spinning ganharam popularidade nas academias, e isso não aconteceu por acaso, mas por uma série de motivos. Em primeiro lugar, não é necessário saber andar de bicicleta ou ter coordenação motora pra praticar spinning. Trata-se de um exercício aeróbico indoor, sem impacto, capaz de fortalecer os músculos das costas, abdômen, glúteos […]

Treinar nas férias, por que não? Para o nosso organismo, não existe diferença entre trabalho e lazer. Mesmo que em algumas situações haja mais gasto de energia do que em outras. E os períodos de folga não foram feitos para manter o corpo parado. Afinal, essa máquina perfeita, que nos foi doada, precisa ser movimentada […]

Se você prometeu começar o ano se matriculando em uma academia para iniciar com vida nova e se livrar do sedentarismo, mas ainda não decidiu qual atividade física vai praticar, a nossa dica é a zumba fitness. A sua promessa realmente faz sentido, pois, para mantermos o condicionamento físico e melhorar a disposição para enfrentar os […]

A crescente onda tecnológica nos permite viver cada vez mais. Estudos recentes demonstram que a expectativa de vida tanto no Brasil quanto no mundo cresce ano após ano. No entanto, de nada adianta viver mais se não houver qualidade nesse tempo conquistado, não é mesmo? Por isso é gradual a preocupação com saúde, para que esse aumento […]

O Pilates é uma prática que engloba exercícios físicos e alongamentos feitos com o peso do próprio corpo ou com equipamentos especialmente desenvolvidos para o método. O objetivo é trabalhar o corpo de forma completa, incluindo respiração e mente. Conhecido inicialmente como contrologia, o método foi desenvolvido no início do século passado por Joseph Pilates após […]

A hidroginástica é um exercício aeróbico de baixo impacto e, por isso, é recomendado para pessoas de todas as idades, ainda que haja restrições físicas. As vantagens para a saúde são muitas, como o fortalecimento do sistema imunológico, a tonificação dos músculos, a melhora da respiração, o relaxamento e o melhor: a hidroginástica emagrece! Confira a seguir todos […]