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Exercícios físicos

Movimento para cada fase: diferentes formas de cuidar da saúde na Boa Forma

Manter uma rotina ativa não significa necessariamente fazer sempre o mesmo tipo de exercício. A atividade física não precisa seguir uma fórmula única. Idade, rotina, objetivos, condicionamento físico e até preferências pessoais influenciam diretamente na escolha de uma modalidade. Por isso, encontrar uma atividade com a qual você se identifique pode fazer toda a diferença […]

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Exercícios físicos

Por que a natação é uma das atividades mais completas para a saúde em todas as idades?

Quando pensamos em atividade física, é comum imaginar exercícios voltados apenas para o condicionamento físico ou para a perda de peso. Mas existem modalidades que vão muito além desses objetivos. A natação é uma delas. Além de movimentar praticamente todos os grupos musculares, ela oferece benefícios para o sistema cardiovascular, melhora a respiração, fortalece o […]

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Exercícios físicos

Natação: muito mais do que um treino para o corpo

Quando as pessoas pensam em natação, normalmente associam a atividade ao condicionamento físico ou ao aprendizado dentro da água. Mas a verdade é que a natação vai muito além disso. Considerada uma das atividades mais completas para o corpo e para a mente, ela oferece benefícios que acompanham diferentes fases da vida, desde a infância […]

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Exercícios físicos

Treinar no inverno: movimento também fortalece sua saúde

O frio chega… e junto com ele vem aquela vontade de ficar mais parado. A cama parece mais confortável, a preguiça aumenta e muitas pessoas acabam deixando os treinos de lado nessa época do ano. Mas o que muita gente não percebe é que o inverno é justamente um dos períodos em que o corpo […]

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