O isolamento social causado pela pandemia de coronavírus afetou a população do mundo inteiro e modificou a rotina da maioria das pessoas. Como a recomendação dos órgãos de saúde é evitar ao máximo sair de casa, as pessoas tiverem que transformar as suas residências em escritórios, escolas e até mesmo em local de entretenimento para […]

Os benefícios da prática de atividades físicas entre pai e filho para a saúde são incomparáveis. A possibilidade de passar mais tempo juntos, trocar ideias, superar desafios e fortalecer os laços afetivos tornam os exercícios físicos para crianças ainda mais especiais. Nesse contexto, vamos apresentar seis sugestões de atividades para fazer em casa durante a […]

Praticantes de yoga

Você sabe a importância que os esportes para crianças têm no desenvolvimento dos pequenos? É por meio deles que se desenvolvem valores fundamentais que precisam ser ensinados nessa idade, como o trabalho em equipe, o respeito pelas outras pessoas e a autoconfiança. A prática de esportes para essa faixa etária precisa ser encarada como uma […]

Todo mundo sabe que os exercícios fazem bem à saúde e, por isso, devem ser praticados regularmente. No entanto, há uma atividade que é complementar aos exercícios, mas que muitas pessoas não dão a devida importância: o alongamento. Exercícios de alongamento e flexibilidade podem, e devem, ser praticados por pessoas de todas as idades, entretanto, […]

Você sabe qual o melhor horário para praticar atividade física? Com a correria do dia a dia, fica difícil encontrar tempo para se exercitar e cuidar da saúde. E isso parece uma tarefa complicada, mas não é. Basta adequar sua rotina para conseguir encontrar o tempo ideal. Para ajudar nessa tarefa, neste post, nós mostramos […]

Já se sabe que a atividade física traz diversos benefícios para a saúde e não apenas melhorias na aparência e na estética. Outro mito que também foi derrubado é que ela não serve para os idosos, principalmente quando se fala em academia. Hoje é cada vez mais frequente encontrar o público da terceira idade praticando […]

Treinamento funcional x musculação: qual é a modalidade mais indicada pra mim? Eles “servem” para a mesma coisa? Com tantas opções de exercícios, às vezes fica difícil escolher a melhor opção. Por isso, essas perguntas são tão comuns na cabeça de quem quer começar a treinar ou acrescentar um novo treino na rotina. Se você […]

Uma das coisas que as crianças mais gostam de fazer é brincar. Pode ser com um brinquedo novo, correndo ou usando a imaginação, o que não falta é energia. O problema é que, com a falta de segurança pública e a facilidade dos eletrônicos, muitas crianças trocam as brincadeiras com movimentos por um tempo em […]

Os benefícios das atividades físicas para gestantes são muitos. A prática de exercícios durante esse período oferece mais disposição, melhora a respiração, diminui o enjoo e os inchaços, além de aliviar as dores nas articulações e coluna. Além disso, evita complicações e doenças, como a hipertensão arterial e o diabetes gestacional. Porém, para garantir a segurança das […]

Neste texto, você vai entender a importância das atividades recreativas para idosos e conhecer algumas opções. Se quer viver a terceira idade com plenitude ou convive com idosos, este post é para você. Confira nossas dicas. Com o aumento da expectativa de vida, a população de idosos no Brasil cresceu e a tendência é que […]