O ato de dançar acompanha a humanidade e as suas diversas culturas e civilizações. Antes, era muito utilizada para comemorações e rituais religiosos ou de guerra. Hoje, ela tem vários usos nas áreas medicinais e esportivas para diferentes objetivos, seja para ocupar o tempo ocioso, emagrecer, relaxar etc. Essa atividade proporciona uma série de vantagens […]

Enquanto você se atualiza nas suas redes sociais, já se deparou com uma foto de alguém fazendo poses da yoga? A prática milenar está ganhando mais espaço entre as pessoas que buscam uma vida saudável, e isso se deve ao benefícios que o exercício traz para o corpo e para a mente. Se você fica […]

Sabia que, com o simples fato de movimentar o corpo, você pode influenciar diretamente o seu comportamento e o seu humor? Pois saiba que a prática regular de atividades físicas oferece diversos benefícios. O movimento, para os bebês, é uma forma de expressar emoções ou necessidades que precisam ser sanadas. Nas demais faixas etárias, ele […]

Praticar esportes é bom para todo mundo, inclusive para os pequenos. Além de proporcionar benefícios à saúde física, a prática esportiva faz maravilhas para a saúde mental e para as noções de interação social. Uma das modalidades mais populares é o judô para crianças. Neste artigo, você vai entender melhor como esse esporte pode beneficiar seus […]

Há mais de uma década, as aulas de spinning ganharam popularidade nas academias, e isso não aconteceu por acaso, mas por uma série de motivos. Em primeiro lugar, não é necessário saber andar de bicicleta ou ter coordenação motora pra praticar spinning. Trata-se de um exercício aeróbico indoor, sem impacto, capaz de fortalecer os músculos das costas, abdômen, glúteos […]

Treinar nas férias, por que não? Para o nosso organismo, não existe diferença entre trabalho e lazer. Mesmo que em algumas situações haja mais gasto de energia do que em outras. E os períodos de folga não foram feitos para manter o corpo parado. Afinal, essa máquina perfeita, que nos foi doada, precisa ser movimentada […]

Se você prometeu começar o ano se matriculando em uma academia para iniciar com vida nova e se livrar do sedentarismo, mas ainda não decidiu qual atividade física vai praticar, a nossa dica é a zumba fitness. A sua promessa realmente faz sentido, pois, para mantermos o condicionamento físico e melhorar a disposição para enfrentar os […]

A crescente onda tecnológica nos permite viver cada vez mais. Estudos recentes demonstram que a expectativa de vida tanto no Brasil quanto no mundo cresce ano após ano. No entanto, de nada adianta viver mais se não houver qualidade nesse tempo conquistado, não é mesmo? Por isso é gradual a preocupação com saúde, para que esse aumento […]

O Pilates é uma prática que engloba exercícios físicos e alongamentos feitos com o peso do próprio corpo ou com equipamentos especialmente desenvolvidos para o método. O objetivo é trabalhar o corpo de forma completa, incluindo respiração e mente. Conhecido inicialmente como contrologia, o método foi desenvolvido no início do século passado por Joseph Pilates após […]

A hidroginástica é um exercício aeróbico de baixo impacto e, por isso, é recomendado para pessoas de todas as idades, ainda que haja restrições físicas. As vantagens para a saúde são muitas, como o fortalecimento do sistema imunológico, a tonificação dos músculos, a melhora da respiração, o relaxamento e o melhor: a hidroginástica emagrece! Confira a seguir todos […]

A prática regular de exercícios atrai muitos adeptos por melhorar o condicionamento físico, fortalecer os músculos e controlar o peso corporal. Mas além de trabalhar o corpo, as atividades físicas também exercitam o cérebro e trazem vantagens importantes para o dia a dia, como melhorar a produtividade e aumentar o foco no trabalho e nas […]