Assim como fazer uma reeducação alimentar, escolher certas estratégias de exercícios também contribui para o processo de emagrecimento. O treino cardio é uma das atividades físicas mais recomendadas para quem deseja emagrecer e eliminar a gordura corporal. Contudo, há uma grande diversidade de treinos que podem gerar algumas dúvidas e, para decidir qual é o melhor […]

Os exercícios físicos durante a gravidez são de grande importância, pois ajudam a gestante a lidar melhor com as mudanças físicas e hormonais, além de proporcionar mais disposição, ajudar no controle do peso, facilitar a hora do parto e a recuperação do corpo. O essencial é que a atividade nesse período seja de baixo impacto […]

Exercitar-se é fundamental para manter o corpo e a mente saudáveis. Mesmo com a correria do dia a dia, falta de tempo ou de ânimo para ir para a academia não são mais desculpas para uma vida sedentária. Afinal, existem muitos exercícios físicos para fazer em casa, que podem te ajudar a ficar com a […]

A prática regular de atividades físicas é um costume que só tem benefícios a oferecer e, quanto mais cedo adotamos esse hábito saudável, melhor. As crianças não só podem, como também devem praticar atividade física regularmente. Isto porque os exercícios ajudam no desenvolvimento motor e intelectual, deixam a criança mais alerta e inteligente, oferecem maior qualidade de sono […]

A atividade física é, sem dúvida, benéfica em todas as fases da vida quando praticada sob a orientação de bons profissionais. Na terceira idade, exercitar o corpo é fundamental, principalmente para manter o bom condicionamento físico, evitando problemas cardíacos e fortalecendo a musculatura. A força, resistência e o equilíbrio são fundamentais para que as pessoas que chegaram […]

Com as pessoas cada vez mais conectadas aos celulares e televisão, poucas delas param para praticar atividades físicas — preferem se divertir na frente dos aparatos tecnológicos. Para ter uma vida mais saudável, uma boa medida pode ser apostar na prática de atividades em família. Assim você compartilha bons momentos, se diverte e ainda proporciona […]

A hidroginástica é uma modalidade de exercício que pode ser usada para melhorar o condicionamento físico e cardiorrespiratório, emagrecer e aliviar o estresse. Os exercícios são realizados dentro da água e praticados por jovens, grávidas e atletas, e não só por pessoas na terceira idade. Os benefícios gerados são ainda maiores para pessoas que sofrem […]

Nos dias de hoje, a depressão é a doença psiquiátrica mais frequente em todo o mundo. Ela chega a atingir 25% das mulheres e 10% dos homens, abrangendo todas as faixas etárias. Porém, a prática contínua de exercícios físicos é uma boa forma de combater e prevenir a depressão. A atividade física moderada e constante, de uma forma geral, tem efeitos benéficos […]