A hidroginástica é uma modalidade de exercício que pode ser usada para melhorar o condicionamento físico e cardiorrespiratório, emagrecer e aliviar o estresse. Os exercícios são realizados dentro da água e praticados por jovens, grávidas e atletas, e não só por pessoas na terceira idade. Os benefícios gerados são ainda maiores para pessoas que sofrem […]

Nos dias de hoje, a depressão é a doença psiquiátrica mais frequente em todo o mundo. Ela chega a atingir 25% das mulheres e 10% dos homens, abrangendo todas as faixas etárias. Porém, a prática contínua de exercícios físicos é uma boa forma de combater e prevenir a depressão. A atividade física moderada e constante, de uma forma geral, tem efeitos benéficos […]