Em casa, nos clubes, em academias ou ao ar livre, há diversas opções de atividades para pais e filhos fazerem juntos para melhorar a saúde, combater o sedentarismo infantil e se divertirem durante as férias. Nesse período, muitas crianças querem recuperar o sono atrasado, ver TV e brincar no celular. Com isso, acabam ficando sedentárias.

Por essa razão, vamos apresentar valiosas dicas de exercícios para auxiliar no desenvolvimento da criança, no melhor controle do peso corporal e na promoção da saúde. Veja, ainda, quais são as atividades infantis mais indicadas e a importância de escolher uma boa academia!

Boa leitura!

Qual a importância de combater o sedentarismo infantil?

Evitar o sedentarismo infantil é importante para ajudar a criança a ter mais saúde tanto na infância como na fase adulta. Crianças sedentárias apresentam a tendência de se tornarem adultos com a saúde comprometida. Além da obesidade, doenças como diabetes, hipertensão, ansiedade e depressão podem surgir em decorrência da falta de atividade física.

Infelizmente, esses males podem evoluir para complicações mais sérias e acompanhar a criança por toda a sua existência. Ainda que as crianças de hoje estejam mais conectadas ao universo tecnológico, nem sempre a tecnologia é a grande vilã. Nesse sentido, o exemplo dos pais e a orientação deles é de extrema importância para incentivar os pequenos a reduzirem o tempo na internet e a praticarem exercícios.

Portanto, a reflexão sobre a criação dos filhos e a adoção de um estilo de vida mais saudável são medidas essenciais, já que é preciso considerar a forma como as futuras gerações estão sendo moldadas. Explorar atividades lúdicas e incentivar os exercícios físicos são excelentes alternativas para combater o sedentarismo infantil.

Como evitar o sedentarismo infantil nas férias?

Listamos algumas sugestões úteis para limitar o tempo da criança nas tecnologias e estimular atividades que movimentam o corpo. Veja quais são!

Matricule a criança em alguma aula

Atividades como judô, balé e natação são excelentes para crianças de qualquer idade. Nadar, por exemplo, traz excelentes benefícios para o crescimento e o fortalecimento muscular, além de melhorar as funções respiratórias. Incentive o seu pequeno à adesão dessas atividades durante as férias de verão.

Incentive as brincadeiras de movimento

Para as novas gerações, algumas brincadeiras podem ser vistas como antiquadas. Mas você pode aproveitar a ocasião das férias para promover uma maior interação com o seu filho. Experimente passar mais tempo com ele, explicar a importância da atividade física e motivá-lo a brincar de pular corda, peteca, corrida ou outras atividades saudáveis que podem substituir ou reduzir o uso de tecnologias.

Pratique um esporte com a criança

Devido à importância da relação entre esportes e desenvolvimento das crianças, o período de férias escolares é ideal para incentivá-las ao aprendizado de um novo esporte. A prática do vôlei, tênis, handebol e basquete, por exemplo, é importante para trabalhar a musculatura, melhorar a coordenação motora e estimular a sociabilidade, a disciplina e o respeito ao próximo.

Vale destacar, por fim, que uma das melhores alternativas para combater o sedentarismo infantil é procurar uma academia. Há diferentes modalidades que ajudam crianças e adultos a praticarem atividades adequadas. Tais práticas são essenciais para manter a saúde em dia e promover o bem-estar e a qualidade de vida.

Essas informações foram úteis para você? Então, entre em contato conosco e conheça nossos planos de atividades para crianças!