A prática de atividades físicas é muito benéfica e recomendada para todas as idades — basta adaptar o exercício à idade e à resistência física de cada pessoa. Para as crianças, não é diferente: mexer o corpo faz bem e ter uma rotina de exercícios traz inúmeras benfeitorias para o corpo e para a mente. As atividades físicas para as crianças são altamente recomendadas para manter a saúde e o peso em dia e ajudar a criar o senso de disciplina e de coletividade nos pequenos.

No post de hoje, você vai conhecer os benefícios específicos de algumas atividades físicas para as crianças e saber como cada uma delas pode ajudar no desenvolvimento do seu filho. Continue a leitura e saiba mais sobre cada esporte na infância!

1. Natação

Considerado um dos exercícios mais completos, a natação é uma excelente escolha para as crianças. Ela trabalha a parte respiratória, diminuindo sintomas de problemas alérgicos como asma e rinites, muito recorrentes em crianças. Nadar também ajuda no fortalecimento dos músculos simultaneamente, o que é excelente para as crianças, que estão em fase de desenvolvimento e crescimento.

Essa modalidade ainda ajuda a melhorar a postura, o desenvolvimento motor, a circulação sanguínea e auxilia no controle do peso, já que os músculos dentro da água trabalham ainda mais que nas atividades em terra, obtendo um gasto calórico maior que muitos outros esportes.

2. Judô

O Judô é um exercício que pode ajudar muito a criança em seu desenvolvimento como praticante de atividade esportiva e também no quesito pessoal. Trabalhando técnicas e golpes, o esporte ajuda no fortalecimento dos músculos, no gasto calórico e, principalmente, na prática da concentração, já que não é sempre o mais forte que vence a luta, mas sim o mais focado em analisar o adversário.

O Judô pode ser muito importante para desenvolver, desde cedo, a disciplina, o respeito e a concentração.

3. Tênis

O tênis é uma ótima modalidade para o desenvolvimento físico da criança. Sua prática ajuda a melhorar o condicionamento físico, a coordenação motora, força, flexibilidade e velocidade. Ela também ajuda no fortalecimento da musculatura e na manutenção ou perda de peso, já que é um exercício que estimula a corrida e o movimento dos braços com a raquete.

O esporte também ajuda a criança a desenvolver o raciocínio lógico — ao analisar o oponente e as angulações da bola. Além disso, o tênis trabalha a concentração, já que as competições acontecem entre uma ou duas pessoas, portanto, é preciso ficar atento a todo momento.

4. Dança

A dança é uma forma de arte que permite a movimentação do corpo e, por isso, pode ser duplamente benéfica para as crianças. Essa atividade ajuda a trabalhar a coordenação motora, o equilíbrio e o ritmo, além de ser uma atividade aeróbica eficiente e na medida certa para que os pequenos possam manter a saúde em dia.

5. Esportes coletivos

As atividades esportivas que permitem a formação de um time são excelentes para crianças. Em uma equipe, a criança pode começar a desenvolver seu senso de coletividade, percebendo que somente com o empenho de cada um do time é possível vencer e ter sucesso. Essa máxima pode ser levada para a vida toda e ajudar muito no crescimento pessoal.

Seja qual for o esporte escolhido, as atividades físicas para crianças devem ser sempre estimuladas pelos pais até que se transformem em um hábito na vida dos filhos. Praticar esportes traz saúde para o corpo como um todo, além de também ajudar a exercitar o cérebro e a praticar a coordenação, o espírito de equipe, a amizade e o respeito.

E então? Seu filho já escolheu qual é seu esporte favorito? Tem mais informações valiosas sobre os esportes na vida das crianças? Deixe suas respostas abaixo, em um comentário, e contribua com mais dicas e com suas experiências!