Assim como fazer uma reeducação alimentar, escolher certas estratégias de exercícios também contribui para o processo de emagrecimento. O treino cardio é uma das atividades físicas mais recomendadas para quem deseja emagrecer e eliminar a gordura corporal. Contudo, há uma grande diversidade de treinos que podem gerar algumas dúvidas e, para decidir qual é o melhor para os […]

saia do sedentarismo

A prática diária de exercício físico prolonga a vida.

Com o aumento da tendência do trabalho remoto, é possível notar algumas mudanças no comportamento das pessoas que exercem suas funções no computador. Logo, devemos considerar alterações em aspectos básicos, nos hábitos alimentares, nos exercícios físicos e na forma de se sentar. Portanto, as atividades do dia a dia — como os afazeres de casa, […]

Desde que a quarentena começou, minha rotina mudou completamente. Apesar de as minhas atividades continuarem em casa, inicialmente senti um pouco de falta de toda aquela agitação. Antes de isso tudo começar, acordava, tomava café, levava o Bruno, meu filho, para a escolinha, ia para o trabalho, e ao final do dia ainda tinha a […]

O final do ano se aproxima e com ele chegam as tão esperadas férias com as crianças. Contudo, um momento que era para ser mágico pode se tornar um verdadeiro pesadelo caso você não tenha os devidos cuidados com os pimpolhos. Lembre-se de que para tirar férias com as crianças é fundamental realizar um planejamento […]

O que é a hipertensão arterial sistêmica (HAS)? Hipertensão arterial é um estado constante da pressão arterial acima de 140×90 mmHg (milímetros de mercúrio), bem acima dos níveis normais que estão entre 120×80 mmHg. Esse aumento da pressão arterial é popularmente conhecido como “pressão alta” e ocorre quando os vasos sanguíneos ficam mais estreitos ou […]

O que é? A Diabetes é uma doença provocada pela deficiência de produção e/ou de ação da insulina – hormônio que mantém os níveis normais de glicose (açúcar no sangue). Quais os sintomas? Os sintomas podem ser específicos, como poliúria (urinar muito), polidipsia (beber muita água), polifagia (comer muito), hiperglicemia, glicosúria (glicose na urina), infecções […]

DICAS DE SAÚDE PARA VOCÊ CURTIR MELHOR AS PISCINAS O ANO TODO: O verão está indo embora e as temperaturas mais baixas vêm chegando, por isso é importante seguir alguns cuidados com os bebês, crianças e até mesmo adultos para evitar problemas de saúde e consequentemente interrupção nas aulas de natação. Leiam as informações e […]