Muitas pessoas começam a fazer musculação em busca de uma vida mais ativa e saudável. No entanto, não podemos negar que existe uma grande parcela de pessoas que treinam para alcançar um corpo mais bonito e dar uma levantada na autoestima. Quem se exercita para ganhar músculos sabe que, depois de algum tempo treinando, parece […]

Saber quais são os melhores exercícios físicos no verão ajuda na escolha do tipo de atividade mais adequada à sua necessidade. Porém, para alcançar melhores resultados na malhação, o ideal é se matricular em uma boa academia, para fazer os exercícios corretamente e sob a orientação de um profissional qualificado. Considerando que o verão é […]

Em casa, nos clubes, em academias ou ao ar livre, há diversas opções de atividades para pais e filhos fazerem juntos para melhorar a saúde, combater o sedentarismo infantil e se divertirem durante as férias. Nesse período, muitas crianças querem recuperar o sono atrasado, ver TV e brincar no celular. Com isso, acabam ficando sedentárias. […]

Não há dúvidas sobre a importância do aperfeiçoamento profissional dos colaboradores da academia. Sendo assim, esse deve ser um critério a ser observado ao buscar o melhor estabelecimento para se matricular. O mercado muda com frequência, e contar com uma equipe altamente qualificada é uma necessidade para os empresários, funcionários e clientes. Pensando nisso, elaboramos […]

Dormir melhor é fundamental para quem deseja ter mais qualidade de vida. Pessoas que não conseguem uma boa noite de sono tendem a ter problemas de concentração e memória, podem sentir dores de cabeça ao longo do dia e, é claro, ter o humor totalmente alterado devido à falta de descanso. As atividades físicas, principalmente […]

Introdução Depois de quase 4 meses de portas fechadas para atender às orientações de segurança relacionadas ao contágio do novo coronavírus, estamos de volta!!! Apesar de não podermos ignorar o fato de que a vida ainda não pode voltar ao seu completo normal (se é que ele ainda existe), é importante lembrar que a atividade […]

Você deseja perder peso rápido e com saúde? Vive atrás de dietas e soluções práticas? Existe muita informação sobre o assunto na internet, porém, muito do que se fala é passado sem conhecimento ou de forma equivocada. Para acabar de vez com as dúvidas, confira, neste post, dicas de como emagrecer mais rápido e o […]

A yoga é conhecida por ser uma atividade que melhora muito a flexibilidade. Com posturas de fácil execução, os participantes podem alongar todos os músculos com segurança

A privação do sono pode ocasionar malefícios a saúde.

Ter uma dieta balanceada é bastante importante para o organismo

Já faz alguns dias que o assunto na televisão é o mesmo, você reparou? Só se fala em Coronavírus! Para mim, que tenho 84 anos e estou no grupo considerado de risco, estar bem informada é ainda mais importante para que eu saiba como me proteger. Estou cumprindo quarentena em isolamento social e confesso que […]

Você sabe o que é a obesidade infantil? Ela ocorre quando a criança está acima do peso ideal estipulado para a sua idade e altura. Muitos fatores atuam como responsáveis para essa condição e os quilos a mais ganhos nessa idade podem gerar consequências até quando os pequenos atingirem a idade adulta. O assunto é […]

O verão é a estação do ano mais aguardada pelos brasileiros, pois como a maioria das pessoas está de férias, é a época perfeita para aproveitar as manhãs e tardes ensolaradas nadando, praticando esportes e passeando. No entanto, é preciso ter muito cuidado para que a estação mais divertida do ano não cause problemas para […]