O ato de nadar é uma atividade física que pode e deve ser praticada por indivíduos de qualquer idade. Esse exercício prazeroso traz benefícios para o corpo e para a mente dos praticantes. Além disso, atende a todos os gostos e necessidades, seja para quem pretende emagrecer, livrar-se do estresse cotidiano, desenvolver músculos etc.. Mas, […]

Escolher um maiô para natação parece ser uma tarefa fácil, afinal, existem muitos modelos no mercado. Porém, infelizmente, nem todos são realmente bons para a prática esportiva. Para acabar com suas dúvidas e ajudar a escolher o modelo ideal, fizemos essa lista com os pontos que você deve observar na hora de comprar um maiô. […]

Você, amante da natação e que adora um cheiro de cloro, por acaso, já ouviu falar nos palmateios? Sabe quais são os benefícios que eles podem oferecer? A natação é um esporte recomendado para todas as idades, pois, seus exercícios, além de não provocarem impactos no corpo, movimentam todos os principais grupos musculares. E, para que […]

A natação é conhecida por ser um esporte completo, que trabalha o corpo como um todo. Ela é um excelente exercício aeróbico, trazendo muitos benefícios. Além de ajudar na melhora do condicionamento físico, promove bem-estar, melhora a respiração entre vários outros. Nadar no mar ainda traz benefícios adicionais ao corpo. Se você quer conhecer mais […]

Experiências traumáticas na infância ou juventude podem ser determinantes para que algumas pessoas simplesmente deixem de participar de qualquer atividade aquática. Nestes casos, até mesmo brincar com os filhos e netos em uma piscina rasa se torna impossível por causa do medo de água. Às vezes, também, a ausência de oportunidade de aprender a nadar […]

Algumas crianças são como gato: não chegam nem perto de água. É claro que isso não quer dizer que elas detestam tomar banho, muito pelo contrário. Estamos falando do medo que elas têm em relação à piscina ou ao mar. Embora grande parte das crianças se divirta nesses ambientes, deixando os pais alertas a todo instante, […]

A obesidade infantil é considerada o excesso de acúmulo de gordura no corpo da criança. Para o diagnóstico, é avaliado o excesso de gordura referente ao peso natural para sua altura e idade. Portanto, promover atividades físicas regulares à criança é fundamental, e a natação infantil é um recurso que auxilia na cura como também na prevenção da doença. […]

A natação é uma das atividades físicas mais completas e, por isso, os benefícios oferecidos podem ser sentidos em todo o corpo e por pessoas de todas as idades. Controle do peso, diminuição do estresse e melhora da autoestima são apenas o começo das vantagens que a prática oferece. Mas um fator que ainda gera […]

A natação permite trabalhar o corpo de forma completa, ao mesmo tempo que promove o relaxamento. A prática traz benefícios psicossociais, cognitivos, fisiológicos e terapêuticos, apresentando efeitos na saúde física e psicológica. Devido aos benefícios e à segurança da prática, a natação se torna uma atividade ideal para crianças com necessidades especiais desenvolverem todo o seu potencial. Confira, a […]

Quem nunca foi pego de surpresa por uma câimbra? Ela é bem dolorosa quando estamos em repouso, mas é ainda pior quando aparece no meio de uma atividade física. É muito comum o aparecimento de câimbras durante práticas esportivas, principalmente na natação, atividade que necessita de esforço dos membros inferiores — área onde acontece com mais frequência. A câimbra nada mais […]

Que a natação é uma prática esportiva cheia de benefícios, a gente já sabe. Ela é uma excelente atividade aeróbica, que ajuda na redução do peso e na tonificação muscular, e não causa impacto nas articulações. E por envolver força, resistência e velocidade, a natação aumenta a capacidade do sistema cardiorrespiratório. Isso nos permite realizar uma atividade […]

A natação trabalha o corpo de forma completa, aumenta a coordenação motora e até mesmo o autoconhecimento. Se você já foi conquistado por esse esporte e agora sente que a piscina ficou pequena demais, é porque chegou a hora de se aventurar e nadar no mar. Mas, se você ainda tem inseguranças e dúvidas, saiba […]