Fazer as crianças comerem bem e nos horários certos é uma tarefa, muitas vezes, desafiadora. A infinidade de guloseimas e embalagens chamativas compete com legumes, frutas e verduras em uma concorrência desleal, fazendo com que os pequenos deem preferência aos doces e outros alimentos industrializados. Dessa forma, fica difícil manter o equilíbrio no cardápio e na alimentação […]

Ingerir salada de folhas cruas misturadas com frutas antes de cada refeição; Não deixe de fazer as atividades físicas. Nas semanas de Natal e Ano Novo intensifique suas atividades, mas sempre com orientação profissional; Aproximadamente 30 a 40 minutos antes de iniciar a refeição, tome um copo de água, pois seu corpo pode confundir fome […]

Você vive de dieta e já tentou várias opções mirabolantes para conseguir o corpo desejado. Mas, já pensou em investir seu tempo, esforço e dinheiro numa reeducação alimentar? Lendo isso, você pode pensar: mas reeducação alimentar e dieta não são a mesma coisa? A resposta para essa pergunta é não! Vamos explicar agora quais são as principais diferenças […]

O carboidrato é encontrado no nosso dia a dia, faz e deve participar de todas as refeições. As fontes são pães, massas em geral, batatas, mandioca, mandioquinha, inhame, arroz, e etc. Porém atualmente ele tem sido visto com um vilão por muitas pessoas, principalmente para quem quer perda de peso, levando assim a um corte […]

Diz um provérbio chinês que “o segredo da longevidade é comer a metade, andar o dobro e rir o triplo”. Essa frase sábia tem tudo a ver com uma vida saudável e equilibrada. O primeiro passo para conquistar uma saúde plena é fazer reeducação alimentar. Por que precisamos de reeducação alimentar? É simples: muitas vezes, os […]

Uma das maiores preocupações dos pais é a saúde dos filhos. Para isso, há algumas fórmulas: manter a criança sempre ativa, ter cuidados com a hidratação e, principalmente, incentivar uma alimentação balanceada e saudável. As crianças estão em pleno desenvolvimento, tanto motor quanto imunológico, por isso a importância de manter a atenção em seus pratos e lanches. Quando o assunto é nutrição […]

Com a rotina frenética das grandes cidades, nem sempre conseguimos tempo para preparar o almoço ou o jantar. Assim, acabamos apelando para produtos industrializados que não demoram para ficar prontos, mas que são verdadeiras armadilhas para a saúde do corpo. Outras vezes, ingerimos alimentos “pesados” que poderiam facilmente ser substituir por produtos similares, mas mais […]