Frequentar uma academia para família traz muitos benefícios: é uma ótima estratégia para sair do sedentarismo — que afeta um em cada quatro adultos —, manter o foco nas atividades e, de quebra, passar um tempo de qualidade com as pessoas que você ama.

Você tem o desejo de aumentar a sua qualidade de vida? Sabia que os exercícios físicos são grandes aliados nessa conquista?

Frequentar uma academia em família

Para estimular você a tomar uma decisão, neste post, mostraremos 4 benefícios de frequentar com seus familiares um local que ofereça várias opções de atividades para pessoas de diversas faixas etárias. Acompanhe!

1. Estreita a relação com os familiares

Família que malha unida, permanece unida! Uma das vantagens de realizar exercícios físicos com seus familiares é que a relação tende a ficar mais forte. Assim que vocês passarem a ter objetivos em comum, terão também mais um assunto para conversar — e isso os deixarão ainda mais unidos.

A relação também se fortalece na hora das refeições. Uma família em que todos os membros realizam exercícios físicos e estão focados na saúde tende a ter uma maior preocupação com a alimentação. Assim, fica mais fácil resistir às tentações de comer um docinho ou pedir aquela pizza cheia de carboidratos no fim de semana.

2. Proporciona mais estímulo e energia

Para a maioria das pessoas, malhar sozinho é desestimulante, e a consequência é o abandono dos treinos. Por isso, treinar com pessoas queridas e que você ame ter por perto pode ser um estímulo e tanto. Além do incentivo, elas podem dar aquele “puxão de orelhas” quando você sair da linha ou deixar os exercícios em segundo plano.

Ao fazer academia com a sua família, vocês podem aproveitar para colocar o papo em dia, criar bons momentos e, ainda, estimular os membros mais novos. Isso porque o exemplo é a melhor forma de educação, já que os pequenos absorvem muito mais aquilo que veem do que é dito a eles. Com isso, aquela velha história do “faça o que eu digo, não o que eu faço” cai por terra.

3. Evita erros nos exercícios

Nem todas as pessoas podem contar com os serviços de um personal trainer, mas isso não é desculpa para não ir à academia. Uma vantagem de treinar em família é poder contar com a ajuda de um ente querido com mais experiência, caso você esteja fazendo algum exercício de forma equivocada ou se estiver cometendo algum exagero.

Aqui, é importante deixar claro que essa ajuda, partindo de quem quer que seja, não substitui o papel do profissional, que é treinado e qualificado para auxiliar de forma mais assertiva. Porém, ela é mais que bem-vinda nos primeiros dias de treino.

4. Possibilita a diversificação das atividades físicas

Frequentar uma academia para família também oferece o seguinte benefício: encontrar boa diversidade nas atividades físicas, o que pode ser um chamativo para que as pessoas tentem novas modalidades. Um dos familiares pode, por exemplo, estar fazendo aulas de dança e isso chamar a atenção de outro membro que, sozinho, não teria pensado nessa atividade como algo que ele pudesse fazer.

Como dito anteriormente, essa prática pode estreitar ainda mais os laços entre as pessoas da família. Além disso, quando você tem à disposição várias modalidades de exercícios para fazer junto das pessoas que ama, a atividade fica mais prazerosa.

Por fim, é preciso que, ao procurar uma academia para família, você busque por locais que disponham de uma excelente estrutura para receber os alunos. Ao seguir as dicas deste post, temos certeza de que você passará bons momentos com seus entes queridos enquanto fica mais saudável.

Gostou do conteúdo do texto? Se sente mais estimulado a mudar seu estilo de vida? Então, entre em contato conosco e veja como podemos ajudá-lo!