Você busca aulas de dança animadas em Osasco? Então, encontrou aqui! Aulas de danças são muito animadas. Já pensou em se exercitar dançando? Para sair da monotonia dos exercícios e repetições da musculação, você pode apostar nos movimentos do corpo por meio da música para deixar a saúde em dia. Além de fazer bem para o corpo, uma aula de dança também traz inúmeros benefícios para a mente — entre eles, a prevenção de doenças como a depressão.

Quer mais motivos para apostar nas aulas de dança animadas como forma de cuidar da saúde? Com ela, é possível melhorar o sistema cardiovascular, eliminar toxinas do organismo e aumentar a resistência física e a flexibilidade.

Aulas de dança bem animadas

Neste post, separamos 4 aulas de dança bem animadas para você se inspirar e começar a fazer. Confira!

1. Zumba fitness

Entre as modalidades de dança que estão agitando as academias, a zumba fitness é uma das mais populares. Isso porque mistura vários ritmos animados como o merengue, a salsa, samba, reggaeton, latin pop, reggae, funk até o cha cha cha.

Criada na Colômbia pelo professor Beto Perez, em apenas uma sessão é possível praticar ginástica, musculação, além de, claro, a dança em si. As sessões duram em torno de 45 a 60 minutos e é possível queimar de 600 a 900 calorias por aula. Esse estilo de exercício não tem restrições e pode ser praticado por alunos de várias idades.

2. Walking dance

Essa modalidade é perfeita para quem gosta de caminhar, mas acha esse exercício monótono. Uma aula de walking dance mistura dança sobre uma esteira ergométrica com caminhadas coreografadas que gastam cerca de 600 calorias em 50 minutos de prática.

Geralmente com movimentos de baixo impacto, essa aula de dança é recomendada para os iniciantes. Apesar de ser bastante divertida, não é indicada para todo mundo. Gestantes, pessoas que sofrem com dores articulares, osteoporose e labirintite devem evitar a prática por conta dos movimentos realizados.

3. Ballet fitness

Esse tipo de balé mistura os movimentos da dança clássica com exercícios fitness, como abdominais, agachamentos e até flexões. Essa modalidade trabalha a postura junto à respiração, equilíbrio, força e agilidade.

Uma das vantagens dessa aula é que é possível perceber a diferença no corpo em pouco tempo, já que em uma hora de prática é viável queimar aproximadamente 800 calorias. Qualquer pessoa pode participar do ballet fitness, mas uma dica é estudar os movimentos clássicos para não ficar tão perdido durante as aulas.

4. Sh’bam

Você gosta de se divertir enquanto pratica atividades físicas? Então o Sh’bam é para você! Inspirada nas danças e nas batidas da moda — como o pop e o hip-hop —, nessa modalidade é possível perder até 500 calorias em aulas que duram 45 minutos.

Uma das vantagens do Sh’bam é que a pessoa não precisa saber dançar para praticá-lo. O único requisito é gostar de se mexer ao som de música. Por conta disso, essa aula é indicada para pessoas de qualquer idade e aptidão física.

Como você pode perceber, se exercitar por meio da dança traz inúmeros benefícios e existem várias opções de ritmos para você experimentar e encontrar o que mais lhe agrade. Para ter sucesso, não se esqueça de buscar academias que ofereçam uma diversidade de opções e uma estrutura adequada para a sua aula de dança.

Gostou do conteúdo do texto? Animou-se para fazer algum dos estilos de dança? Então entre em contato conosco e conheça todas as modalidades que oferecemos!